Move over EQ & IQ; Take this DQ test today to know more about your digestion


आपको कैसे पता चलेगा कि आपका और आपके प्रियजनों का स्वास्थ्य अच्छा है? आधुनिक समय के संकेतक निरपेक्ष हैं। उदाहरण के लिए, एक वजन मशीन वजन घटाने के लिए आपकी यात्रा को मापने में मदद करती है; फिटनेस बैंड घंटों की नींद, हृदय गति और ऑक्सीजन के स्तर को मापने में मदद करते हैं। ये सभी महान संकेतक हैं जो आपकी प्रगति को मापने में मदद करते हैं और अपने आदर्श स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपके द्वारा किए गए सभी प्रयासों के लिए पुरस्कृत महसूस करते हैं।

इसी तरह, भावनात्मक भागफल (ईक्यू) और खुफिया भागफल (आईक्यू) परीक्षण आपको एकाग्रता के खेल, पहेली, सक्रिय सुनने और संवाद करने की एक मुखर शैली के निर्माण के माध्यम से अपने लक्ष्यों को ट्रैक करने और सुधारने की अनुमति देते हैं, जिससे आपकी कल्याण यात्रा अधिक प्रगति-उन्मुख हो जाती है और पुरस्कृत।

IQ और EQ की तरह, क्या आप जानते हैं कि आप अपने डाइजेस्टिव कोशिएंट (DQ) के बारे में भी अधिक जागरूक हो सकते हैं? यह सरल
2 मिनट का परीक्षण
आहार, आदतों और जीवन शैली के आसपास आपको 100 में से एक अंक मिलता है, और आपको अपने पाचन का आकलन करने और इसके बारे में अधिक जानने में मदद करता है।

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यदि आप पूछ रहे हैं कि पाचन इतना महत्वपूर्ण क्यों है, तो इसका कार्य क्या है – भोजन को पोषक तत्वों में तोड़ना ताकि शरीर ऊर्जा, विकास और कोशिका की मरम्मत के लिए इसका उपयोग कर सके। आधुनिक शहरी व्यस्त जीवन में, गतिहीन जीवन शैली और खराब आहार की आदतें अक्सर प्राकृतिक पाचन प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करती हैं। एक अच्छा पाचन तंत्र वह है जो दैनिक आधार पर ऐसी अप्रिय भावनाओं से बचने में मदद करता है। यह एक पौष्टिक आहार के साथ प्राप्त किया जा सकता है जो फाइबर में उच्च है। वास्तव में, यह
अध्ययन
कई अन्य में से एक है जो पाचन में सहायता करने में फाइबर की महत्वपूर्ण भूमिका को दर्शाता है। फाइबर अघुलनशील भोजन को तोड़ता है और आपको बनाए रखते हुए मल त्याग को आसान बनाता है
तृप्त और फुलर
आपकी अपेक्षा से अधिक समय तक।

फाइबर का सेवन बढ़ाना भी मुश्किल नहीं है; इसके बजाय, यह पहले की तुलना में कहीं अधिक प्रबंधनीय हो गया है। यह केवल अपने आहार में छोटे-छोटे बदलाव करके किया जा सकता है; उदाहरण के लिए, आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला आटा। नियमित आटे की चपाती को मल्टीग्रेन चपातियों के साथ बदलने से आपकी दैनिक फाइबर आवश्यकताओं में योगदान हो सकता है जो अच्छे पाचन के लिए आवश्यक हैं। मल्टीग्रेन चपातियां छह अलग-अलग अनाजों से बनी होती हैं और गेहूं, सोया, चना, जई, मक्का और साइलियम की भूसी की अच्छाई में पैक होती हैं। क्या आप जानते हैं कि मल्टीग्रेन आटे से बनी सिर्फ 3 चपाती आपकी दैनिक फाइबर आवश्यकता का 25% पूरा करती हैं?

इसलिए,
अपने डीक्यू को जानें
आज। आपका पेट आपको क्या बता रहा है, यह सुनने के लिए इससे बेहतर समय नहीं हो सकता क्योंकि एक खुश पेट ही आपको खुश करता है। हमेशा।

अस्वीकरण: टाइम्स इंटरनेट की स्पॉटलाइट टीम द्वारा मल्टीग्रेन के साथ आशीर्वाद आटा की ओर से लेख तैयार किया गया है।

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